Què és un bany de bosc?
És una immersió en la naturalesa a través dels sentits per connectar amb l’entorn i nosaltres mateixos, un espai que dediquem al silenci, la lentitud i la percepció pausada
És també un moment Sense: sense mòbil, sense càmera, sense llibre, sense animals de companyia, etc.
Respiració i sentits
Deixem de banda els “distractors” i fem servir els nostres sentits i la respiració per estar presents. L’efecte de les fitoncides hi té lloc i ens sentim més segurs, estables i clars.
Al bosc ens sentim bé, relaxats i tranquils, no estem estressats.
Lentitud
Avancem a un ritme pausat per assaborir el paisatge a cada passa, abandonem la sensació d’arribar a la meta.
El verd i la pròpia naturalesa ens recorda la nostra essència lluny del soroll, la serenor i la tranquil·litat reocupen el seu lloc.
Menys pastilles i més passejos pel bosc
Silenci
Deixem que el silenci ocupi el seu lloc per estar en sintonia amb el camí
Els banys de bosc (森林 浴) activen les nostres cèl·lules defensives
