Beneficis
La Salut és un estat complet de Benestar Físic, Mental i Social, i no només l’absència d’afeccions o malalties
(Organització Mundial de la Salut)
Acció proactiva i preventiva
Impacte positiu en:
Sistema nerviós central i vegetatiu
Disminució de la demanda d’oxigen per part del còrtex cerebral, i augment de la funció del parasimpàtic, disminució del simpàtic així com de l’activitat cerebral.
Sistema immunològic
Augment de cèl·lules NK, contingut intracel·lular, es modifiquen i milloren els marcadors de la inflamació. Efectes que poden durar fins a un mes.
Sistema cardiovascular i endocrí
Disminueix la freqüència cardíaca i la tensió arterial així com els nivells de glucosa en sang en diabètics no dependents de la insulina.
La salut mental i el benestar emocional
Després de la Covid s’ accentua una percepció de dèficit de Natura, i la salut mental esdevé una de cada 5 consultes mèdiques amb una afectació a col·lectius i persones de totes les franges.
Les intervencions basades en la natura tenen impacte positiu directe en:
Reducció de l’hormona de l’estrès
Es redueix el cortisol en sang i millora l’estat d’ànim, la sensació de vitalitat, el vigor i el benestar psicològic.
Relaxació
S’aquieta la ment. Fem un “reset”, disminueixen l’estrès psicològic, la tensió, la fatiga mental, les emocions negatives, l’ansietat, la depressió, el desànim, l’ira, l’hostilitat o la confusió.
Bon humor
Estem més predisposats i positius, augmenta el nostre llindar del dolor, percebem més solucions que problemes.
Vessant social
Integració grupal
Es creen vincles, sortim de la zona de confort i compartim una experiència que uneix. Es fomenta la percepció de benestar i sentir-se part de quelcom nou.
Activitats
S’incorporen dinàmiques “estrès zero” que promouen els lligams aprofitant la connexió amb la Natura.
Experiència relacional
Envoltats d’altres perspectives millorem la nostra empatia, autoconfiança i seguretat, saber expressar-nos i expressar emocions, escoltar, aprenendre.
Creixement espiritual
Els boscos s’erigeixen com veritables espais on desenvolupar la nostra part espiritual.
Propòsit de vida
Fomenta la reflexió per descobrir el nostre propòsit vital, el creixement psicològic, major autonomia mental i resiliència.
Consciència de transcendència
Ens facilita adonar-nos que som part de quelcom intangible i de les dimensions interpersonal, intrapersonal i transpersonal, que formen part de la nostra vida.
Interrelació, gaudi i creativitat
Facilita el contacte amb els altres, el delit, i també la inspiració de solucions davant els reptes.
Efectes pràctics
L’atenció i capacitat de concentració
Estem més desperts o receptius per captar el que passa al nostre voltant, tenim els sentits més afinats. Millora la capacitat de memòria, ajuda a prevenir situacions de demència.
El son i l’energia
Amb la relaxació augmenta la qualitat del son i es redueix l’insomni.
Alhora disminueix la fatiga, que sovint prové d’un cansament mental i pot requerir una solució en un altre nivell.
La claredat
Disminueix la confusió. Les idees són més clares i l’experiència es converteix en un facilitador de decisions i en desbloquejador.
